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从7月16日到8月20日，长达40天的加长版“三伏天”终于结束，今天正式出伏。一年中最难熬的酷暑时段终于结束，伏天过后，暑热将渐渐退散，天气将逐步凉爽，一场大范围降水紧随其后。中央气象台预计，8月20日至22日，陕西南部、四川盆地南部、云南北部、西藏东南部及湖北东南部、湖南东北部、安徽南部、江西北部、浙江西部、黑龙江西部、吉林西部和东南部、辽宁东部等地有暴雨，四川盆地南部局地大暴雨；内蒙古中东部、华北北部、东北地区西部局地伴有雷暴大风或冰雹等强对流天气。青岛的夏天，除了高温，还有高湿。据统计，今年的三伏天，全市气温比往年明显偏高，相对湿度维持在80%以上。而且立秋之后，岛城的秋老虎威力依旧。看来结束“桑拿天” 还得再等等……△上午九点半，不少游客来到小麦岛海边嬉戏玩耍△今天太阳不是太晒，有阵阵海风吹过，比较凉爽，体感温度比较适宜。今年三伏期间，全市平均气温27.2℃，比常年高0.9℃，极端最高气温35.8℃；全市平均降水量133.9毫米，平均降水量最多为莱西232.1毫米，三伏期间降雨日数全市平均12天，全市平均湿度82.6%。山东省气象台预报，今天夜间到明天夜间，我省自西向东有一次明显的降雨过程，鲁西北、鲁中和半岛地区有中到大雨局部大暴雨，鲁南地区有中雨局部暴雨。岛城的降雨也会从今夜开始，不过过程较短，降温的作用也不会太明显。凌艺青岛市气象台首席预报员“从今天夜间开始到明天夜间，我市有一次比较明显的降雨过程，到22号白天，整个这次降雨过程就结束了。今天夜间到明天随着降雨的开始，最高气温会略微有所下降，明天白天全市的最高气温在29℃到31℃，但降幅不大。”【下周预报】我市以多云到晴天气为主，21日全市阴有中雨，中北部地区局部有大雨到暴雨，27日前后有阵雨。全市最低气温20～25℃，最高气温28～34℃。南北风交替，风力3～4级，雷雨时阵风7～9级。俗话说“长夏无病三分虚”。出伏后，虽然早晚凉爽，但人仍易倦怠、乏力，此时进补十分必要。针对出伏后易出现的“秋燥”、“秋乏”，专家建议以滋阴润燥为主，可适当食用山药、红薯、南瓜、鲫鱼、牛肉等食物，另外，秋梨、柚子、石榴等水果也是不错的选择。△刘雪燕 青岛海慈医院治未病科主治医师三伏结束了，凉爽的秋天还会远吗？

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