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解答：

1、吃燕麦片可以减肥，因为燕麦片的消化过程非常复杂，纤维也比较多。燕麦片吃多了会变成碳水化合物和糖分被吸收到体内，但燕麦片会让糖分吸收速度比普通碳水化合物略慢。

2、如果燕麦片是精加工的燕麦片，含糖量高，吸收完全，此时就不可能延缓糖分的吸收，让胃有饱腹感。

3、所以，如果想用燕麦片减肥，最好选择比较粗糙的燕麦片，而不是深加工的。有时吃完燕麦片后，可以用力咀嚼，咽下去，可以让你有饱腹感，减缓吸收，有助于控制饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。