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小伙伴们,今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到马步方面的一些说法,有的小伙伴还不是很了解,今天就给大家详细的介绍一下关于马步的相关内容。
1、马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
2、马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。
3、马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。
4、马步是练武前的基本功之一,所谓“练武不练功,到老一场空;练功不练腰,终究艺不高”,意指空学武术套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,从而产生内劲(内功),最终将会沦为花拳绣腿。
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